앉는 시간을 줄이려면 움직여야한다는 것을 알고 있어야하지만 새로운 습관을 통합하는 것은 쉽지 않습니다. "움직임"을 목표로하지 않는 환경을 만들어야하지만 필연적으로 앉아서 더 모바일이 될 시간이 더 적습니다. 우리는 Oka Koichiro 교수에게 식물 유래 성분 "Kaempferol"이 바카라 게임 하기 변화에 기여할 수있는 가능성에 대해 물었습니다.
Kaempferol- 모바일 바카라 이용 효율을 높이고 에너지 생산에 도움을주는 성분 - | 모바일 바카라 연구 연구소 - 오츠카 제약
우리의 연구에 따르면 직장에서의 오버팅은 노동 생산성과 낮은 업무 참여와 관련이 있음을 보여줍니다. 그러므로 나는 각 개인이 너무 많이 앉는 데있어 부정적인 영향을 이해하고 서있는 책상에 서 있거나 30 분마다 휴식을 취할 수있는 환경과 조직을 만드는 것이 너무 많은 앉아 앉는 데 효과적이라고 생각합니다.
무료 주소 시스템을 도입하면 모든 책상을 서있는 책상으로 변환 할 필요가 없습니다. 새로운 스탠딩 데스크를 구입하지 않으면 현재 사용중인 책상 위에 놓을 수있는 SIT 스탠드 또는 워크 스테이션과 서있는 곳이든 앉거나 앉을 수있는 코너를 소개 할 수 있습니다.
회사에서 강의를 할 때, 때때로 나는 그들에게 "건강과 업무 수행을 유지하기 위해 직원들이 적극적으로 앉아서 약간의 움직임이 있더라도 불만을 제기하지 않는 회사가 되십시오"라고 말합니다. 또한 작업 중에 앉아 시간을 서서 약간 움직일 수있는 것으로 대체 할 수 있다면 업무 참여를 향상시킬 것으로 예상 될 수 있다는보고가있었습니다. 일의 열쇠는 컴퓨터 앞에 앉아있는 것이 아니라 생산성을 유지하는 것입니다.
직원의 건강을 보호하고 생산성을 유지하려면 양호한 상태로 일해야합니다. 경영진과 상사가 이니셔티브를 취하고 일을하고 일을하도록 장려하는 것도 중요하다고 생각합니다.
나는 우리 자신의 재량에 따라 높은 건강과 생산성을 유지하기 위해 다양한 방법으로 일할 수있는 직장 환경과 규범을 만드는 것이 실제 작업 스타일 개혁이라고 생각합니다.
더 활기차고 건강하다고 느낄 수있는 사무실을 실현하는 방법은 더 많이 일할수록 미래에 큰 도전이 될 것입니다.
나는 사람들이 너무 멀리 앉아 있고 여전히 앉아 있도록 조치를 산업화하는 것이 중요하다고 생각합니다. 일본 사무실은 다양한 회사가 서있는 동안 일하고 앉아있는 동안 일할 수있는 책상 및 사무용품 개발, 서 있고 일하기에 적합한 에어컨 및 조명에 대한 아이디어를 포함하여 다양한 방식으로 상호 작용함에 따라 변화 할 것입니다.
과거에는 환경이 몸을 움직이는 데 사용되었지만 이제는 몸을 움직이지 않습니다. 인간은 환경을 극복하기에 충분히 강하지 않습니다. 따라서 개인에 의존하는 대부분의 접근 방식은 실패합니다. 건강 문해력으로서, 나는 몸에 너무 많이 앉아서 몸을 움직이는 것의 중요성을 이해하고 실제로 성취 할 수있는 사회를 만들어야한다고 생각합니다.
보건부 노동 복지부의 "건강 증진을위한 신체 활동 및 운동 가이드",특정 직장 이니셔티브가 소개되어 근로자가 직장에서 활동할 수 있도록 도와줍니다. 아래는 예입니다.
사무실 환경의 개선 전후에 미치광이 제거를 평가 한 연구 보고서,리노베이션 그룹 (13 명)에서는 대조군 (29 명)에 비해 하루에 40 분 감소했습니다.
그리고 하루 24 분 동안 서 있고 걷기와 같은 저 강도 신체 활동이 증가했습니다.
Kaempferol에 대해 특히주의를 기울이는 것은 "수면"에 미치는 영향입니다. Kaempferol을 복용 한 날에 하루 동안의 신체 활동의 양이 증가하여 휴식 활동 인 수면에 기여한 것으로보고되었습니다.
Kaempferol에 대한 다양한 보고서를 본 후, 나는 그것이 바카라 게임 하기 변화에 영향을 줄 것으로 예상 될 것이라고 직관적으로 생각했습니다.
예를 들어, 너무 많이 앉는 바카라 게임 하기을 변화시키는 연구는 환경 변화를 포함하여 "바카라 게임 하기"자체에 영향을 미치는 데 중점을 두지 만 실제로 수면은 실제로 너무 많이 앉는 데있어 주요 요인이 될 수 있습니다.
아침에 깨어 났을 때도 수면 품질이 좋지 않고 완전히 피곤하지 않으면 꺼려하는 것을 꺼려하지 않으며 서서 일하거나 건강한 식단을 먹으려 고 느끼지 않을 것입니다. 사람들의 바카라 게임 하기은 기분과 감정과 밀접한 관련이 있으므로 수면의 질이 좋지 않고 건강이 좋으면 활동적이고 건강한 바카라 게임 하기으로 이어지지 않을 것입니다.
반면에, 수면 품질을 향상시키고 기분과 좋은 상태를 만들면 "기분이 좋으므로 한 번도 걷는 것을 시도해보십시오."와 같은 건강한 바카라 게임 하기으로 이어질 수 있습니다. 단면 연구에서, 우리는 또한 수면 품질이 좋은 사람들이 조금 더 활동적이고 음식 선택이 더 좋다는 것을 발견했습니다.
즉, Kaempferol이 수면 품질을 향상 시키면 주간 바카라 게임 하기에 긍정적 인 영향을 줄 수있어 바카라 게임 하기 변화에 도움이되는 새로운 접근법으로 이어질 수 있습니다. 지금까지, 바카라 게임 하기 변화에 대한 지원은 주로 외부 (대상 바카라 게임 하기으로 직접)를 지시하고 있지만, 카 렘퍼롤을 신체에 통합함으로써 바카라 게임 하기 변화를 기대할 수 있다는 사실에 매우 관심이있었습니다.
사회의 주요 추세는 깨어있는 동안뿐만 아니라 수면을 포함한 24 시간 바카라 게임 하기을 통해 건강을 향상시키는 것에 대해 생각하는 것입니다. 자연스럽게 스마트 폰을 신체를 움직이는 데 소비하는 시간을 대체하는 것이 좋습니다. 그러나 연구에 따르면 건강이 수면으로 대체하는 것이 더 좋습니다.
개인적으로, Kaempferol을 복용하면 수면 품질이 향상되었고 상태가 향상되었으며, 이로 인해 활동 범위가 이어지고 단계가 향상되었다고 생각합니다. 우리의 연구는 가능한 한 일상적인 바카라 게임 하기을 활성화시키는 것을 목표로하지만, 준비시 Kaempferol이 수면에 미치는 영향이 영향을 미친다고 생각합니다.
바카라 게임 하기 변화 이론에 근거하여, 사람의 바카라 게임 하기은 당시 기분과 감정과 밀접한 관련이 있다고 가정합니다. Kaempferol을 마시면 아침에 "좋은 상태"를 만드는 데 도움이됩니다. 그것을 단기 복지라고 부르는 것이 좋습니까? 당신의 마음과 몸이 완전히 만족한다면, 나는 그것이 활동적이고 건강해질 것이라고 생각합니다.
바카라 게임 하기이 묶여 있습니다. 기분이 나아지면 동기가 부여되고 바카라 게임 하기이 강화 될 것입니다. 이주기는 바카라 게임 하기 변화에 대해 생각할 때 중요합니다. Kaempferol 은이 체인을 지원하기를 희망하고 있다고 생각합니다.
우리가 Kaempferol을 마시지 않는 사람들에 비해, 수면의 질이 마시는 사람들의 수면의 질이 향상되고 바카라 게임 하기 변화에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 알고 있다면, 이것은 신체 내에서 바카라 게임 하기 변화가 일어날 수 있음을 증명할 것입니다.
보건 노동 및 복지부도 너무 많이 앉는 것과 관련된 문제를보기 시작했으며 너무 많이 앉는 것에 대한 연구가 다음 단계로 옮겨 졌다고 생각합니다. 내 연구의 열쇠는 "선함"입니다. "아프지 마라"는 것이 아닙니다. 사람들은 "건강하고 건강"해야합니다. 앞으로, 우리는 일본의 건강한 상태에있는 사회를 깨닫고, 출생률과 노동 인구가 감소함에 따라 인구가 감소하고있는 사회를 실현할 수 있기를 희망합니다.
사람들이 바카라 게임 하기을 바꾸고 새로운 것을 시도하는 것이 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 사람들은 가능한 한 쉬워지기를 원하는 생물입니다. 당신이 매우 확신하고, 필요를 느끼고, 할 수 있다고 생각하지 않는 한, 일상 생활에 새로운 습관을 통합하는 것은 불가능합니다.
바카라 게임 하기 변화를 실현하는 데 중요한 관점 중 하나는 현재 수행중인 작업에 집중하는 것입니다. 내가 살아있는 한, 나는 어느 시점에서 내 몸을 움직이는 것 같아요. 당신이하지 않은 시간과 바카라 게임 하기에 초점을 맞추기보다는 현재 (그리고 할 수있는) 바카라 게임 하기의 양을 늘리고 그들의 품질 (강도)을 향상시키는 것이 바카라 게임 하기 변화를 장려 할 수있는 기회가 될 것이라고 생각합니다.
앞으로, 우리는 사람들이 너무 많이 앉아서 자리를 유지하고 사회적 구현을 촉진하기위한 조치를 산업화하고자합니다. 가장 큰 기술은 내 연구가 건강 개선에 얼마나 기여할 수 있는지입니다. 나는 모든 사람의 복지가 5 년에서 10 년 안에 (에너지와 건강) 성취 될 수 있도록 세상에 유용한 일을하고 싶습니다.
과거의 연구에 구속되지 않고 너무 많은 것을 구속하지 않는 사람들은 소셜 미디어, 읽은 책, 그리고 어떤 가치가 있는지와 같은 다양한 본질을 통합 하여이 문제를 해결하기 위해 연구를 계속하기를 원할 것입니다.
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