고래를 생각할 때 많은 사람들이 분출을 생각할 수 있습니다. 사실, 그 분출은 "고래의 호흡이 취하는 것"입니다.
고래는 인간과 마찬가지로 공기 중에 숨을 쉬고 폐로 바카라 실시간를 가져 가서 이산화탄소를 내밀니다. 다른 한편으로, 물고기는 입을 통해 물을 흡입하고 물에 포함 된 최소한 양의 바카라 실시간를 아가미에 섭취함으로써 아가미에서 숨을 쉴 수 있습니다. 고래는 물고기와 신체 구조가 다르며 거대한 몸을 움직이려면 많은 바카라 실시간가 필요합니다.
사람이 오랫동안 수영을하면 규칙적인 호흡을해야하지만 같은 방식으로 고래는 정기적으로 숨을 쉬지 않으면 바카라 실시간 부족으로 고통받습니다. 분출을 생각할 때 고래가 해수를 침을 뱉는 것을 상상할 수 있지만, 그렇지 않습니다. 그것은 물고기의 아가미 호흡처럼 물을 입에 넣어 숨을 쉬지 않으며, 고래는 머리 위의 코와 같은 호흡기 기관 (코 캐비티)에서 공기를 교환합니다. 머리 위에서 숨을 내쉬는 것은 해수가 아니지만, 바다 표면 근처의 물을 휩쓸어 많은 양의 호흡이 터져 조류 기둥을 만듭니다.

고래는 인간보다 한 번의 호흡에서 더 많은 공기를 섭취 할 수 있으며 폐로 교환되는 공기의 양도 증가함으로써 특징 지어집니다. 인간의 경우 휴식시 폐에서 대체되는 공기의 양은 한 번의 호흡에 대해 약 500ml (약 10% ~ 15%)라고합니다. 반면, 푸른 고래의 경우 공기는 한 번의 호흡에서 약 2,000L (약 80% ~ 90%)로 교환됩니다.
단 한 번의 호흡만으로 공기 중에 더 많은 바카라 실시간를 섭취 할 수 있듯이 호흡 사이의 시간이 증가하여 오랫동안 다이빙을 할 수 있습니다.

myoglobin은 주로 지구력에 관여하는 붉은 근육에 존재하는 단백질입니다. 헤모글로빈에 의해 운반되는 바카라 실시간는 근육 조직에서 받고 저장됩니다.
근육 조직의 바카라 실시간 농도가 정상으로 유지되면 바카라 실시간가 저장되고 근육이 갑자기 이동하면 바카라 실시간가 방출되어 바카라 실시간 부족을 보상합니다. 다시 말해, 미오글로빈은 바카라 실시간 기반 활동이 많고 지구력이 필요한 활동에 유용한 단백질이라고 할 수 있습니다.
긴 다이빙이 가능한 이유 중 하나는 고래에 미오글로빈이 있는데, 이는 토지 포유류보다 여러 배 더 큽니다.

고래와 같은 정상적인 양의 미오글로빈을 여러 번 증가시키는 것은 어렵지만, 훈련을 통해 미오글로빈을 증가시켜 인간은 바카라 실시간를 저장하는 능력을 향상시켜 지구력을 높입니다.
특히 의식해야 할 것은 느린 근육 섬유라고 불리는 붉은 근육을 훈련하는 것입니다. 붉은 근육에는 많은 미오글로빈이 포함되어있어 핵심 훈련 및 호기성 운동을 통해 더욱 활성화됩니다. 또한 바카라 실시간가 평소보다 낮은 상황에서 훈련하면 바카라 실시간를 공급하는 신체 메커니즘을 활성화하여 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
훈련 외에도, 바카라 실시간가 신체에 완전히 흡수되고 노력없이 지구력을 높이기 위해 단백질과 철을 함유 한식이를 의식하는 것이 중요합니다.