2022.6.15
이것은 바카라 게임 하기입니까? 월경 전 "어색한 것"
〈에피소드 2 확인하십시오! 바카라 게임 하기 체크 시트
바쁜 현대 여성의 "다소 어려운"은 바카라 게임 하기 (월차 증후군)를 숨길 수 있습니다. 바카라 게임 하기를 사용하면 조치를 취할 수있는 것들이 있습니다. 이제 Crea and Crea Web에서 바카라 게임 하기 노하우 캠페인을 시작할 때입니다!
얼굴이나 몸, 뻣뻣한 위 또는 가슴 또는 두통에 부풀어 오른 느낌이 들었으며 "생리 시간에 관한 것"이라고 생각한 적이 있습니까? 통증이 있는지 여부에 관계없이 매달 느끼는 "전 월경 표지판"을 경험하면 바카라 게임 하기 (사전 전환 증후군)가있을 수 있습니다. 오가와 마리코 (Ogawa Mariko) 박사 (도쿄 치과 대학 Ichikawa General Hospital의 산부인과 부교수)는 말했다.
"월경이 시작되면 월경 전 증상이 나타나고 월경이 시작되면 거의 사라집니다. 바카라 게임 하기 진단에 가장 중요한 것은 매월 반복한다는 것입니다. 실제로 증상이 무엇이든 상관없이 바카라 게임 하기"
바카라 게임 하기의 증상을 자세히 살펴 보려면 200 개가 넘는 것이며, 그 중 다수는 일반적인 신체적, 정신적 질병과 일치합니다. 분명히 많은 여성들이 바카라 게임 하기라는 것을 깨닫지 않고 시간을 보냅니다.
"붓기 및 거친 피부, 통증, 두통 및 허리 통증, 과민성과 우울증, 불면증, 피로 및 일상 생활과 같은 정신적 불편 함과 같은 붓기 및 거친 피부, 통증, 통증, 일상 생활과 같은 정신적 불편 함과 같은 아름다움에 관한 모든 것입니다. 빠른 참조만으로도 많은 종류의 유형이있을 수 있습니다. 궤양. "
이것은 "나는 그런 종류의 헌법"과 같은 일을함으로써 수행 된 바카라 게임 하기의 숨겨진 증상 일 수 있습니다.
"향상의 첫 번째 단계는 증상과 월경 사이의 관계를 명확히하는 것입니다. 많은 여성들이 노트북에 월경 날짜를 기록하거나 전용 앱을 사용하여 관리하는 것입니다. 따라서 마찬가지로 노트북이나 앱에서 메모를하십시오. 팽창성, 두통, 두통을 이해하는 것과 같이 증상이있을 수있는 증상을 나타내는 것이 좋습니다. 붓기, 과민성 및 두통과 같은 당신. "
월경 전 시간을 식별하기 어려운 경우 어떻게해야합니까?
매달 경험하는 장애와 월경 사이의 관계를 더 명확하게하려는 사람들의 경우 기저 체온을 복용하는 것이 좋습니다.
"기본 체온은 바카라 게임 하기 진단에 필수적이지는 않지만 월경은 기저 체온에서 예측 될 수 있으므로 불안정한 월경주기를 가진 사람들이 바카라 게임 하기를 다루기위한 조치를 취하는 것이 더 쉬워 질 수 있습니다. 또한 출산을 고려하는 사람들은 매달 생명을 계획하는 데 매우 유용한 것입니다."
기저 체온을 측정하는 기본 방법은 깨어 난 직후 여성의 온도계를 사용하는 것입니다. 측정 된 데이터를 스마트 폰 앱으로 보내고 기록하는 시스템을 사용하는 경우에는별로 번거롭지 않습니다.
여성의 체온은 여성 호르몬의 균형에 따라 저온 기간과 고온 기간으로 나뉩니다. 배란이 발생하면 온도가 시작되고 월경이 약 2 주 후에 시작됩니다. 바카라 게임 하기 증상은 지난 2 주 동안 만 나타났습니다.
2138_2271
바카라 게임 하기는 개선 될 것으로 예상되는 것입니다. 이것을 이해하면 일상 생활의 시작이 될 것입니다.
"의사의 관점에서, 나는 당신이 우려 사항이 있는지 말씀 드리고 싶습니다. 걱정된다면 '이 수준을 위해 병원에 갈 수 있습니까?' 나는 큰 소리로 대답 할 것입니다. '괜찮아요!'
자기 관리의 키워드는 자율 신경계입니다. 대부분의 경우, 브레이크를 연주하는 악셀 및 부교감 신경계를 연주하는 교감 신경계의 균형을 잡으면 바카라 게임 하기가 개선됩니다.
"현대 사람들은 지배적 인 교감 신경계를 갖는 경향이 있습니다. 그래서 나는 진정 흥분의 효과가있는 아로마가 편리하고 좋은 사용 방법이라고 생각합니다. 바카라 게임 하기는 좋은 감귤 향기가 좋지만 향기를 즐기는 가장 좋은 방법은 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
붓기 치료는 또한 바카라 게임 하기 증상을 진정시키는 데 도움이된다고합니다.
"붓기와 과민성은 바카라 게임 하기의 전형적인 증상이지만, 부기가 더 큰 사람들은 과민성과 같은 부정적인 감정을 가진 경향이있는 것으로 밝혀졌습니다. 두통과 위 붓기도 붓기와 관련이 있다고합니다."
혈액 순환을 개선하고 신체가 차가워지지 않도록 붓기를 방지하십시오.
"또한 최신 연구에 따르면, γ (gamma) -tocopherol과 γ (gamma) -tocotrienol, 비타민 E의 유형이 붓기를 줄이는 효과가 있습니다. 이들이 포함 된 보충제도 시장에서 사용할 수 있으므로 바쁜 사람들에게 좋은 선택이라고 생각합니다."
환경이나 인력 변경과 같은 스트레스원에서 멀어져 바카라 게임 하기가 향상되는 경우가 많지만 불행히도 바카라 게임 하기는 자연스럽게 치유되지 않습니다.
"작업은 우선 순위이며 스스로를 시작합니다. 나는 심각한 노동자들이 종종 바카라 게임 하기 증상을 악화 시킨다는 인상을받습니다. 그러나 바카라 게임 하기를 뒤로 물러서서 작업 효율성이 줄어들면 오늘은 바카라 게임 하기와 기간을 통제 할 수 있습니다. 한 달 내내 편안하게 보낼 수 있다면 삶의 방식이 바뀔 것입니다."
어쩌면 내 불편? 바카라 게임 하기 체크 시트
불편 함은 월경 전에 나타나는 정신적 또는 신체적 증상 (바카라 게임 하기) 일 수 있습니다. 이 문제를 빨리 해결하려면 먼저 상태를 확인하십시오.
⇒ ( "바카라 게임 하기 Lab"/바카라 게임 하기-lab/check/, 더 쉽게 확인하십시오)
[a] 월경이 시작되기 1 ~ 2 주 전에 다음 증상이 나타날 것인가?
(대략적인 "보통": 나열된 증상에 따라 직장, 가사 또는 학교에서 휴식을 취하고 싶다고 생각합니다)
(1) 슬프고 우울함, 우울, 절망, 이타적인 느낌 또는 죄책감을 느낀다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(2) 불안하고, 긴장하고, 흥분하고, 자극을 느낀다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(3) 나는 갑자기 슬프고 눈물이 깨지기 쉬워졌다. 나는 거절에 더 민감 해졌고 감정이 더 쉽게 상처를 입었습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(4) 화를 내고 화를내는 가능성이 높아집니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(6) 나는 모든 것에 집중할 수 없습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(7) 나는 무기력하고 지친, 피곤함을 느꼈습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(8) 나는 항상 배가 고파서 너무 많이 먹었습니다. 또는 그들은 특정 음식에 집착한다고 느꼈습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(9) 너무 많이 잤다. 아침에 일어나기가 어려웠다. 또는 한밤중에 잠들거나 일어 났을 수 없었습니다. 내 수면은 평소와 달랐습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(10) 압도적 인 느낌이 들었고 제대로 대처할 수 없었습니다. 아니면 나는 나 자신을 통제 할 수 없다고 느꼈다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(11) 나는 가슴에 통증과 붓기를 느꼈습니다. 나는 두통, 관절통 또는 근육통을 느꼈다. 나는 몸에 체중이 증가하고 부종을 겪었다는 것을 깨달았습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
[b] a (1) ~ (11) 다음과 같은 불쾌한 증상이 있습니까?
(1) 직장, 학교 및 가정에서 일상 생활로 인해 일, 공부 및 가사가 어려워졌습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(2) 취미, 클럽 활동 및 사회 활동 참여를 중단했으며 참가자 수가 줄었습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
(3) 다른 사람들과의 관계를 방해했습니다.
□ 전혀 아님 □ 온화한 □ 보통 □ 심한
[C] 월경이 시작된 후 며칠 안에 이런 종류의 느낌이 사라지거나 편안합니까?
□ 예 □ 아니오
□ [A]는 보통 이상의 항목이 하나 이상 있습니다
□ [A]는 보통 이상의 품목이 5 개 이상입니다
□ [B] 중간 정도 이상의 항목이 하나 이상있어
[C] 에서이 세 가지 항목을 모두 확인하고 "예"를 모두 확인하면 바카라 게임 하기가 보통 또는 더 높은 것으로 의심됩니다.
[C]에 "아니오"가 있으면 PM이 아닌 경우에 유의하십시오.
당신을 괴롭히는 증상이 있다면 산부인과 의사를 방문하십시오.
Otsuka Pharmaceutical "바카라 게임 하기 Lab"
감독자 : Takeda Taku 교수, Kinki University, Oriental Medicine Institute 겸 교수
Takeda T, et al. Int J Womens Health 12 : 755-763, 2020
● 들었습니다 ...Fukushima Prefectural Medical University Fukushima Children and Women 's Medical Support CenterOgawa Mariko특별히 임명 된 교수
후쿠시마 사법 의과 대학에서 졸업했습니다. Keio University의 산부인과 및 부인과에서 근무한 후, 그는 2007 년 도쿄 치과 대학 General Hospital의 산부인과 부서, 2011 년 같은 해에 강사, 2016 년 부교수로서의 부교수이자 2016 년 4 월부터 현재 직책을 맡고 있습니다. 그는 2024 년 4 월부터 자격을 갖추고 있습니다. 일본 심리학 의학 협회의 전문가 및 일본 여성 심리학 의학 학회의 공인 의사이며 바카라 게임 하기 및 폐경기 치료의 의료 전문가입니다.
-
월경 전 신체적, 신체적 질병,
"바카라 게임 하기"정보 "전 월경 증후군)
더 알고 싶습니다!이것은 바카라 게임 하기입니까? 바카라 게임 하기를 어떻게 처리해야합니까?
바카라 사이트 순위(월경 전
신뢰할 수있는 정보로 가득 찬 Otsuka Pharmaceutical의 "바카라 게임 하기 Lab"사이트로 이동하십시오! -
증거 기반 제품 및 정보 제공을 통한 Otsuka Pharmaceuticals
여성 건강 지원.