바카라 게임 하기는 운동 후 근육 통증과 피로에 효과적입니까?
바카라 게임 하기 섭취가 근육 손상에 미치는 영향
강한 운동은 근육 손상의 지표 인 크레아틴 키나제 (CK) 및 젖산 탈수소 효소 (LDH)를 증가시킵니다. 따라서 바카라 게임 하기 복용이 CK 및 LDH에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.
University Athletics 팀 훈련 캠프에서 8 명의 남성 장거리 운동 선수는 25km 런 (바카라 게임 하기 6,000mg/day) 3 일 전에 매일 바카라 게임 하기 함유 또는 제어 음료 3 병을 가져와 25km 런 (25km 런) 전 250ml을 차지할 수있었습니다. (CK) 및 젖산 탈수소 효소 (LDH).
*대조군 음료에 비해 유의 한 차이 (p <0.05)를 나타냅니다.
출처 : J Sports Phys Fitness, P316,47,2007
운전 중 평균 바카라 게임 하기 섭취량은 운전하기 전에 2,400mg이었습니다.
결과는 혈액에서 CK와 LDH의 활동이 바카라 게임 하기 함유 음료와 음료 모두에서 증가한 것으로 나타 났지만, 바카라 게임 하기 함유 음료를 복용 할 때 바카라 게임 하기 함유 음료를 복용 할 때 LDH의 증가는 상당히 낮았다는 것을 보여 주었다.
결론 : 바카라 게임 하기 복용 근육 손상
피로와 근육통에 바카라 게임 하기를 복용하는 데 영향
바카라 게임 하기 섭취가 근육 손상을 줄이는 결과에 따라, 우리는 "바카라 게임 하기 섭취가 피로와 근육 통증에 영향을 줄 수있다"는 가설을 만들었다.
Athletics Club Training Camp에서, 12 명의 남성과 여성 장거리 운동 선수는 3 일 집중 훈련 기간 동안 매일 2,500 ml의 바카라 게임 하기 함유 또는 통제 음료를 복용하도록 요청 받았으며 (남성 : 86km, 여성 : 64km), 3 일간의 훈련 캠프 내내 근육 통증과 피로의 고통을 가정했습니다.
VAS (시각적 아날로그 스케일) 방법은 근육 통증과 피로를 위해 10cm 직선으로 평가되었습니다.
*컨트롤 음료와 유의 한 차이 (p <0.05)를 나타내고 #는 사전 캠프와 유의 한 차이 (p <0.05)를 나타냅니다.
출처 : J Sports Phys Fitness, P424,49,2009
훈련 캠프 전과 비교하여 대조군 음료 섭취 그룹과 바카라 게임 하기 함유 음료 섭취 그룹 모두에서 근육 통증이 증가했지만 바카라 게임 하기 섭취는 근육통의 심각성을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 훈련 캠프 전과 비교하여 제어 음료 섭취 그룹에서 피로가 크게 증가했지만 바카라 게임 하기 섭취 그룹에서는 유의 한 증가가 관찰되지 않았습니다. 바카라 게임 하기 섭취 그룹에서 피로가 억제 된 것으로 밝혀졌다.
결론 : 바카라 게임 하기의 지속적인 소비도 피로와 근육 통증을 줄일 수 있습니다
훈련 캠프와 같이 고강도 운동이 반복되는 상황에서 바카라 게임 하기 보충은 더 나은 품질의 훈련을 제공하기 위해 컨디셔닝에 유용하다고 생각됩니다.